Dari Jaga Imunitas Hingga Kesehatan Jantung, Ini 5 Manfaat Konsumsi Jeruk Bali

TERKINIPOST.COM – Jeruk bali menjadi salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh orang Indonesia.

Selain rasanya yang segar dan enak, jeruk bali juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh karena kaya akan zat gizi dan nutrisi.

Buah yang dikenal dengan nama latin Citrus grandis atau Citrus maxima ini merupakan sejenis buah jeruk.

Uniknya, daging buahnya berbulir dengan warna merah-oranye dan rasa yang cenderung terasa manis bercampur asam dan sedikit getir.

Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Senin, 2 Januari 2023, berikut sejumlah manfaat mengkonsumsi jeruk bali bagi kesehatan, antara lain:

1. Mengurangi Resiko Kanker

Banyak penelitian yang menunjukkan adanya keterkaitan buah sitrus, termasuk jeruk bali, dengan menurunnya risiko terkena penyakit kanker.

Hal ini karena buah sitrus mengandung senyawa flavonoid yang bisa melindungi tubuh dari serangan kanker.

Flavonoid merupakan sejenis antioksidan yang berperan penting dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Mengonsumsi jeruk bali bisa menjaga kesehatan jantung Anda.

Sebab, kandungan serat dan flavonoid dalam buah sitrus dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Efek ini penting untuk mencegah terbentuknya plak yang dapat menyumbat pembuluh darah.

Hal ini membuat buah jeruk bali baik dikonsumsi sebagai buah untuk penyakit jantung.

3. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Jus jeruk bali sangat menghidrasi tubuh karena jeruk bali mengandung sekitar 88% air.

Air diperlukan untuk setiap fungsi dan sistem tubuh, dan menjaga tingkat hidrasi yang sehat membantu tubuh anda bekerja lebih efektif secara keseluruhan.

Strategi terbaik untuk tetap terhidrasi adalah minum banyak air, tetapi memasukkan makanan tinggi air seperti jeruk bali dalam diet anda juga akan membantu anda tetap terhidrasi.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat jeruk bali yang selanjutnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jeruk bali kaya akan vitamin C. Vitamin C memiliki peran penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan telah terbukti efektif melawan berbagai penyakit.

Jeruk bali juga kaya akan vitamin A, yang telah terbukti mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Kombinasi vitamin C dan A dalam jus grapefruit ini akan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat dan mencegahnya terkena berbagai penyakit.

5. Mencegah Batu Ginjal

Manfaat jeruk bali yang berikutnya adalah mencegah batu ginjal.

Batu ginjal biasanya merupakan penumpukan kalsium, setelah terbentuk, batu ini harus melewati uretra atau dipecah secara medis.

Kandungan sitrat yang tinggi dalam jeruk bali dipercaya dapat membantu menurunkan risiko batu ginjal.***